Personal Wellness Project
Response paper
September 12, 2020The Effect of Accounting Information Systems in Accounting
September 12, 2020Personal Wellness Project
re is availed to the individual after answering all the questions (Sammamishcounseling.com, 2015). My mind scores that consists of mental and emotional health was 76%. The spirit scores that consists of My BMI is 22.1 which lie within the normal weight range.
Diagnoses, Goals, and Interventions
Diagnosis-“Readiness for enhanced health-seeking behaviors such as engaging in regular physical exercise” (Gordon, 2010)
Goal-Improve my body fitness by engaging in frequent physical exercises such as walking at least three times in a week for a period of four months.
Interventions
- Set aside 1-2 hours for physical exercise at least three times a week.
- Learn the effective physical activities to engage in so that I can achieve my goal
- Involve a physical exercise expert in my planning so that he or she can advise me appropriately
Diagnosis-“Readiness for enhanced nutrition”(Gordon, 2010)
Goal-Improve my nutritional intake by taking a balanced diet for a period of four months
Interventions
- Learn what comprises of a balanced diet.
- Involve a nutritionist in my diet planning.
- Ensure that I take a balanced diet on a daily basis.
Diagnosis-“Readiness for enhanced coping”(Gordon, 2010)
Goal-Learn effective coping mechanisms in a period of four months
Interventions
- Involve a psychologist in my learning of effective coping mechanisms
- Differentiate between good and bad coping mechanism
- Learn how to handle stressing situations efficiently
Diagnosis-“Readiness for enhanced health knowledge”(Gordon, 2010)
Goal-Acquire the relevant health knowledge in a period of four months
Interventions
- Set at least 30 minutes for reading health-related materials such as books and articles on a daily basis
- Set objectives on what to achieve on a daily basis and evaluate whether I have I achieved it
- Involve a health care provider for guidance where I feel I need further explanation
Calendar/Log of Activities
| January | ||||||
| Activities | Days | |||||
| –Physical activity e.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Sun | 4………
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11………
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18………
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25………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Mon | 5………
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12………
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19………
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26………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Tue | 6………
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13………
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20………
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27………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Wed | 7………
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28………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Thu | 1………
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8………
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15………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Fri | 2………
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9………
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16………
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23………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Sat | 3………
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10………
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| February | |||||
| Activities | Days | ||||
| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Sun | 1………
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8………
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15………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Mon | 2………
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9………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Tue | 3………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Wed | 4………
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11………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Thus | 5………
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12………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Fri | 6………
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13………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Sat | 7………
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| March | ||||||
| Activities | Days | |||||
| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Sun | 1………
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8………
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15………
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22………
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29………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Mon | 2………
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9………
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16………
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23………
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30………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Tue | 3………
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24………
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31………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Wed | 4………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Thus | 5………
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19………
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26………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Fri | 6………
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13………
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20………
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27………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Sat | 7………
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14………
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21………
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28………
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| April | ||||||
| Activities | Days | |||||
| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Sun | 5………
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12………
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19………
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26………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Mon | 6………
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13………
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20………
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27………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Tue | 7………
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14………
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21………
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28………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Wed | 1………
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8………
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15………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Thus | 2………
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9………
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16………
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23………
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30………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Fri | 3………
……… ……… ………
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10………
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17………
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24………
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| –Physical activitye.g. Walking-Balanced diet
-Coping -Health education
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Sat | 4………
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11………
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18………
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25………
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Summary
My personal wellness interventions have helped me to achieve my wellness goals (Sass, 2004). I have been able to improve my physical fitness through an active physical exercise health seeking behavior. Walking at least three times a week h
